Las 3 cosas que te pasaran cuando dejes de fumar

Dejar de fumar puede parecer un salto al vacio, un salto hacia la nada, pero lo que a lo mejor no sabes es que cuando dejas de fumar te pasan 3 cosas, solo tres, pero son tan importantes que ya nada será igual:

Tendrás más salud
Tendrás más dinero
Tendrás más libertad

¿Como va a ser todo igual teniendo más dinero en el bosillo, teniendo más energia y siendo más libre?

Libertad. Tener más libertad significa saber y poder decir NO

Quieres un cigarro? NO.
Tienes fuego? NO
Ya no fumas?? NO.
Y todo esto porque?  Porque SI quiero poder decir NO.

Tendrás más salud: Olvídate de esos catarros interminables, de esa tos imposible que duraba días y días.
Al dejar de fumar tus refriados durarán escasamente 72 horas, tres días, tremendamente cortos. Recuperas el olfato, empiezas a conocer los matices de los olores, no tan solo el olor en bruto. Prepárate para una inyección de energía.

Tendrás más dinero: Es evidente no? fumar es caro, gastar cada dia 4 euros en algo, lo que sea, al cabo de un mes es bastante dinero, al cabo de tres meses es mucho dinero, al cabo de un año es un pastón, y al cabo de 10 años es el equivalente a un préstamo personal de esos para comprar un coche, unos 12.000 euros.

Estas preparado para lo que te espera? dinero, libertad y salud.

El primer paso de un largo camino (o no tan largo...)

Una especie de vértigo sufre el fumador cuando la idea "dejar de fumar para siempre" asoma por la cabeza. El problema no es la palabra "dejar", el problema es la palabra "siempre". Si, ya no se trata de hacerlo unas horas, ni siquiera unos dias...es para siempre. Y la sensación es la misma que cuando te asomas al abismo, sientes vértigo, sientes miedo.

La posibilidad de abandonar la "zona de confort" da miedo. Ese confort que proporciona la rutina del fumador: ansiedad-cigarrillo-bienestar-ansiedad-cigarrillo-bienestar, y así hora tras hora, día tras día.
Pero hay algo que nos dice que por este camino no vamos bien... Ya no es el miedo al cáncer o a que se te caiga la lengua a trozos, notas profundamente que esta rutina te esta quemando, que estas tremendamente atrapado, que ya no es divertido, que te cansa estar pendiente de mecheros y ceniceros (cigarrillos nunca faltan...), que si aquí puedo, que si aquí no...

Entonces es cuando el fumador duda, y esa duda es el primer paso.

El camino a recorrer será más largo o más corto según el empeño que le pongamos; pero no me estoy refiriendo en términos de voluntad, de fuerza de voluntad, sino a un trabajo diario (o casi diario) de formación. Ahí es donde hay que aplicar el esfuerzo:  formarse, documentarse, preguntar...hacer del proceso de dejar de fumar una ocupación personal.

Mientras tanto puedes seguir fumando, no hay problema. El tiempo esta vez corre a tu favor.

Las fases para dejar de fumar

Preparados? listos? ya! Estas son las tres fases antes del disparo de salida. Y algo parecido hay que hacer para dejar de fumar...tres fases en la que la primera es la más importante.

"Preparados" es la fase más larga, quiere decir informarse, conocer lo que estamos fumando, saber que es a lo que nos exponemos. Fumar tiene un precio. Estas dispuesto a pagarlo?

Prepararse para dejar de fumar es pensar como será nuestra vida a partir de entonces, imaginársela. Hoy se sabe que lo primero para cambiar nuestra realidad es haberla "creado" antes en la mente:  + salud, + dinero, + libertad. Te gusta lo que ves?

Prepárate y conócete. La preparación para dejar de fumar es también conocer las dimensiones del agujero en que estamos metidos y medir nuestra capacidad para salir de él.
El hoyo en el que estamos metidos es grande, pero hasta donde alcanza? Nuestra moral se viene abajo cuando vemos el tamaño y lo escaso de nuestras fuerzas. El diámetro del agujero no podemos cambiarlo pero sí podemos hacer algo respecto a nosotros mismos: empezar a prepararnos y hacer de ello un trabajo diario, leyendo, buscando información, mirando el problema de frente.

Y no tengas prisas, tu problema no es el tiempo, es la preparación.

Los métodos para dejar de fumar

Métodos para dejar de fumar hay muchos: hipnotismo, acupuntura, terapias con laser... todos funcionan de la misma manera: son métodos que van al "rescate" del fumador, de la misma forma que le rescatarían a uno de un pozo, tirándole del brazo hacia arriba.
Tienen dos requisitos previos, que pagues (y bien) y que tengas ganas de dejarlo, "has de estar convencido", te dicen. Es decir, que pagues al rescatador (sino no viene a buscarte) y que quieras salir del agujero (pero vamos a ver, si has llamado al rescatador no será que quieres salir del pozo??)

Pues si, cuando empiezas un método "normal" para dejar de fumar te dicen que, sobre todo, con muchas ganas.

Y entonces me viene a la cabeza a aquel que quería tirarse a la piscina y no sabia nadar, y los que están a su alrededor le van diciendo: "venga, que si tienes muchas ganas, pero muchas, veras como lo consigues, tu tírate!" y el infeliz se tira a la piscina y a la que ve que se esta ahogando, se sale corriendo del agua.

No se puede dejar de fumar sin saber como.

Por eso yo aconsejo a los fumadores que quieran dejarlo que antes de "tirarse a la piscina" se informen, pregunten, mediten, lean (este blog por ejemplo :) hablen con otros exfumadores y aprendan de su experiencia.

Infórmate y fórmate, después si quieres, te tiras a la piscina.

Los aditivos

Bien, ya sabemos porque no pone "TABACO" en el frontal de los paquetes de cigarillos. El tabaco es solo un ingrediente mas. Te preguntarás cuales son el resto... lo siento, nadie lo sabe. Pero hay alguna pista al respecto: la EU europea autorizó en el 2000 el uso de 600, si, seiscientos aditivos a la industria tabaquera para añadirlos a sus cigarrillos. Aparentemente la lista parece inocua: cacao, azucares, especias varias, aceites....todo para hacer mas placentera la experiencia del fumador, proporcionándole un humo mas ligero, un sabor más dulce, un aroma agradable, casi un perfume...todo un mejunje de aditivos que puestos en combustión junto con el papel del cigarrillo crean un humo ambiental que, dicen por ahí, produce 4.700 compuestos químicos, de los que 40 son cancerígenos... en fin, y eso solo en el humo ambiental.

Pero de todos los aditivos que lleva el cigarrillo hay uno que se lleva la palma. Uno que no es para mejorar el sabor ni el olor: el amoniaco.

El amoniaco cambia los fundamentos moleculares de la nicotina y la transforma en volatil, produciendo un cigarrillo mas potente, más adictivo.

Se le "ocurrió" a Phillip Morris a finales de los 70 para hacer de Marlboro lider de ventas mundial.

Perverso.

Tabaco? Si?

Sabes que contiene un cigarillo? tabaco? Esta seguro? lo pone en algún lado del paquete?
Cuando compras un paquete de lentejas en el paquete pone "LENTEJAS". Cuando compras un paquete de tabaco en el paquete no pone "TABACO" asi en grande, pone "CIGARRILLOS".
Que cosas!

Estamos realmente seguros que hay tabaco en los cigarrillos? Deberia de ponerlo? Bien, de hecho algo pone. Hay una etiqueta (ajena a la marca) del "impuesto sobre las labores del tabaco" y en los paquetes de Marlboro, en un lateral, en tipografia menor pone "selected fine tobaccos". Nada mas en el horizonte.

Deberia de extrañarnos que no luzca la palabra "tabaco", bien grande, en el frontal de paquete? No, deberia de preocuparnos, porque eso quiere decir que el tabaco no es el ingrediente principal. Sencillamente.

El tabaco en el cigarrillo (que sí, que lo hay!) solo sirve para darle forma y permitir su combustión, para que podamos inhalar el humo cómodamente, para que la ceniza sea compacta y ensucie lo menos posible. Bueno, para eso, y porque los cigarrillos tienen un ingrediente que proporciona el tabaco, el único ingrediente que aporta al cigarrillo: la nicotina.

Estudiar el rival.

El tabaco es malo. Eso lo sabe todo el mundo. Pero, hasta que punto es malo el tabaco? es malisimo oiga, estoy oyendo ahora mismo. Pero sabemos hasta que medida es malo el tabaco? muchiiiiisimo, ya le digo yo. Y ahi nos quedamos: en la "maldad" del tabaco, resignados a su "poderio".

Eso me hace pensar en los rivales del Barça de futbol, que ante la pregunta: y como es el rival? responden: buenisimo, muy bueno. Pero oiga, cuanto de bueno? "buenisimo, no se lo estoy diciendo? Eso lo sabe todo el mundo". Y se quedan resignados a su superioridad.

Para empezar a combatir el tabaco, hay que conocerlo, hay que estudiarlo, hay que prepararse como hacen los futbolistas ante un partido imposible de ganar para muchos. Hay que ver cuales son las armas de nuestro rival. Solo de esta manera le podremos derrotar.

Y si, el tabaco es bueno en lo suyo, diabolicamente bueno.

A partir de ahora iremos desenmascarando el "juego" del tabaco, sus trampas, sus engaños, sus protectores, veremos que es lo que lo hace tan dificil de derrotar.... y lo mejor, aprenderemos a defendernos de sus ataques, a poder hacer nuestro juego, a atacar y finalmente, vencer.

Te parece imposible? sigue leyendo