El primer paso de un largo camino (o no tan largo...)

Una especie de vértigo sufre el fumador cuando la idea "dejar de fumar para siempre" asoma por la cabeza. El problema no es la palabra "dejar", el problema es la palabra "siempre". Si, ya no se trata de hacerlo unas horas, ni siquiera unos dias...es para siempre. Y la sensación es la misma que cuando te asomas al abismo, sientes vértigo, sientes miedo.

La posibilidad de abandonar la "zona de confort" da miedo. Ese confort que proporciona la rutina del fumador: ansiedad-cigarrillo-bienestar-ansiedad-cigarrillo-bienestar, y así hora tras hora, día tras día.
Pero hay algo que nos dice que por este camino no vamos bien... Ya no es el miedo al cáncer o a que se te caiga la lengua a trozos, notas profundamente que esta rutina te esta quemando, que estas tremendamente atrapado, que ya no es divertido, que te cansa estar pendiente de mecheros y ceniceros (cigarrillos nunca faltan...), que si aquí puedo, que si aquí no...

Entonces es cuando el fumador duda, y esa duda es el primer paso.

El camino a recorrer será más largo o más corto según el empeño que le pongamos; pero no me estoy refiriendo en términos de voluntad, de fuerza de voluntad, sino a un trabajo diario (o casi diario) de formación. Ahí es donde hay que aplicar el esfuerzo:  formarse, documentarse, preguntar...hacer del proceso de dejar de fumar una ocupación personal.

Mientras tanto puedes seguir fumando, no hay problema. El tiempo esta vez corre a tu favor.

Las fases para dejar de fumar

Preparados? listos? ya! Estas son las tres fases antes del disparo de salida. Y algo parecido hay que hacer para dejar de fumar...tres fases en la que la primera es la más importante.

"Preparados" es la fase más larga, quiere decir informarse, conocer lo que estamos fumando, saber que es a lo que nos exponemos. Fumar tiene un precio. Estas dispuesto a pagarlo?

Prepararse para dejar de fumar es pensar como será nuestra vida a partir de entonces, imaginársela. Hoy se sabe que lo primero para cambiar nuestra realidad es haberla "creado" antes en la mente:  + salud, + dinero, + libertad. Te gusta lo que ves?

Prepárate y conócete. La preparación para dejar de fumar es también conocer las dimensiones del agujero en que estamos metidos y medir nuestra capacidad para salir de él.
El hoyo en el que estamos metidos es grande, pero hasta donde alcanza? Nuestra moral se viene abajo cuando vemos el tamaño y lo escaso de nuestras fuerzas. El diámetro del agujero no podemos cambiarlo pero sí podemos hacer algo respecto a nosotros mismos: empezar a prepararnos y hacer de ello un trabajo diario, leyendo, buscando información, mirando el problema de frente.

Y no tengas prisas, tu problema no es el tiempo, es la preparación.

Los métodos para dejar de fumar

Métodos para dejar de fumar hay muchos: hipnotismo, acupuntura, terapias con laser... todos funcionan de la misma manera: son métodos que van al "rescate" del fumador, de la misma forma que le rescatarían a uno de un pozo, tirándole del brazo hacia arriba.
Tienen dos requisitos previos, que pagues (y bien) y que tengas ganas de dejarlo, "has de estar convencido", te dicen. Es decir, que pagues al rescatador (sino no viene a buscarte) y que quieras salir del agujero (pero vamos a ver, si has llamado al rescatador no será que quieres salir del pozo??)

Pues si, cuando empiezas un método "normal" para dejar de fumar te dicen que, sobre todo, con muchas ganas.

Y entonces me viene a la cabeza a aquel que quería tirarse a la piscina y no sabia nadar, y los que están a su alrededor le van diciendo: "venga, que si tienes muchas ganas, pero muchas, veras como lo consigues, tu tírate!" y el infeliz se tira a la piscina y a la que ve que se esta ahogando, se sale corriendo del agua.

No se puede dejar de fumar sin saber como.

Por eso yo aconsejo a los fumadores que quieran dejarlo que antes de "tirarse a la piscina" se informen, pregunten, mediten, lean (este blog por ejemplo :) hablen con otros exfumadores y aprendan de su experiencia.

Infórmate y fórmate, después si quieres, te tiras a la piscina.